Beginnen met Hardlopen

Beginnen met hardlopen

Waarom beginnen met hardlopen? Misschien is dit wel direct de belangrijkste vraag; waarom beginnen met hardlopen? Je zou namelijk ook kunnen gaan fietsen of zwemmen als je zo graag wilt bewegen. Of eerst eens beginnen met minder snoep te eten als je wenst af te vallen. We beginnen dan ook met 3 punten waarom je […]

Redenen om vol te houden (of niet) tijdens de lockdown

Sporten tijdens lockdown

We zitten nu al weken volledig of gedeeltelijk in een ‘intelligente lockdown’ met alle bijbehorende gemakken en ongemakken. Het kan zomaar nog een tijdje duren, het oude leven zal in ieder geval nog even op zich laten wachten.. In het begin lukten het de meesten om moed te houden en wellicht te gaan hardlopen of […]

Hardlopen Warming Up

Hardlopen Warming Up

Een goede warming-up voor je hardlooptraining is misschien wel net zo belangrijk als de training zelf. Met behulp van een warming-up bereid je je fysiek en mentaal voor op je training. Om iets meer te weten waarom opwarmen zo belangrijk is, beginnen we met een stukje achtergrond. Hierna volgt een voorbeeld van een warming-up. Doel […]

Thuis sporten

Hometrainer

Update: door de coronacrisis is deze blog ‘Thuis Sporten’ ineens zeer relevant.. Baas in je eigen Gym Je hebt nét niet genoeg tijd om naar de sportschool te gaan (omkleden – je moet toch een beetje toonbaar zijn, auto pakken, er naartoe rijden, parkeren, sporten en weer terug), maar je wilt toch graag even sporten. […]

Sporten in tijden van het Coronavirus

Coronavirus

Het Coronavirus houdt heel Nederland (en de rest van de wereld) bezig. Dagelijks nieuwe besmettingen, grenzen gaan op slot en kroegen blijven dicht. Supermarkten worden leeg gehamsterd en de beurskoers kleurt donker rood. Tegenwoordig wast iedereen zijn handen na het plassen en worden zelfs deurklinken meerdere malen per week gepoetst..Soms dan :). Coronavirus raakt de […]

Endorfine en sporten

Endorfine en sport

Endorfine en sport een combinatie die krachtig met elkaar verweven is. Wat is Endorfine? Even tekst en uitleg voordat we verder gaan. Endorfine, ook wel bekend als het gelukshormoon is een neurotransmitter. Een boodschapper die prikkels geeft van de ene naar de andere zenuwcel. Het onderdrukt pijn en helpt bij het gevoel van geluk. Nog […]

Carnaval is sporten

Sporten Carnaval

Carnaval is sporten, zeker als je alle dagen voor de volle 100% gaat. Er zijn carnavallisten die al weken druk zijn met het maken van pakjes of het bouwen van een metershoge wagen. Het seizoen start officieel op de 11e van de 11e om 11:11uur. Dit omdat 11 het getal van de gekken is. Tevens […]

Goede Voornemens Over Boord

Goede voornemens, Blue Monday

Ben je nog altijd goed op weg met je goede voornemens voor dit jaar. Lees deze blog dan zeker niet.
Ben je de eerste week goed door gekomen, werd het in week 2 al lastig en is week 3 je goede voornemen om meer te gaan sporten al aardig verwaterd, dan is deze blog voor jou.

Intermittent Fasting Schema

Intermittent Fasting Schema

Iedereen kan intermittent fasten (IF)! Starten kan op verschillende manieren, er zijn namelijk voor iedereen wel een intermittent fasting schema. Hierdoor is het makkelijk op te bouwen en voor iedereen uit te voeren.

Sport eens buiten de deur!

Hardlopen strand Scheveningen, Pier

Sport jij wel eens buiten de deur? En dan niet een rondje rennen door de buurt! Nee? Dan zeker snel doen! ”Buiten” sporten brengt een hele nieuwe dimensie met zich mee, het is inspirerend en kleine kans dat je bekende tegenkomt die je uit je flow halen. Natuurlijk is het begrijpelijk dat je een gebruikelijke […]