Sportschema nodig?

Een sportschema op maat voor hardlopen, fitness of fietsen vraag je simpel en snel aan via onze website. Ook als je beginner bent en eerst wil kijken of sporten iets voor je is, kun je gratis een sportschema downloaden.

Hardloopschema

Een sportschema voor hardlopen. Hier vind je gratis schema’s om mee te beginnen. Wil je meer uitdaging of persoonlijk advies bekijk dan de hardloopschema’s die we op maat voor je maken.

Bekijk schemas

Fitnessschema

Tem de sportschool via een van de gratis fitnessschema’s. Beast mode? Bestel een fitnessschema op maat en ram die schijven door het dak!

Bekijk schemas

Fietsschema

Pak je stalen ros en knal met onze fietsschema’s door het land. We hebben zowel gratis als op maat gemaakte fietsschema’s.

Bekijk schemas
Ik wilde gaan trainen voor mijn eerste halve marathon. Ik heb een sportschema op maat aangevraagd en kreeg een prachtig schema in mijn mailbox. En ja, ik heb het gehaald!
Robin van den Esker
Robin van den EskerHardloper, Maassluis
Ik wilde graag wat sportiever worden. Ik ben begonnen met het schema voor beginners en kreeg de smaak te pakken. Nu heb ik een programma speciaal voor mij gemaakt en loop meerdere keren per week.
Nicky Sluysvrouws
Nicky SluysvrouwsHardloper, Alphen aan den Rijn
De enige sport die ik deed was tafelvoetbal, toen besloot ik dan het tijd was om ‘iets te gaan doen’ toen er weer een paar kilo bij waren gekomen. Met het sportschema dat ik heb gedownload ben ik goed op weg om de eerste 5KM te gaan lopen.
Maurice van Elteren
Maurice van ElterenHardloper, Eindhoven

Wat is een realistische tijd om te lopen voor 5 km, 10 km of 15 km als beginner?

Als beginnende hardloper vraag je je waarschijnlijk af wat een realistische tijd is voor je eerste 5, 10 of 15 kilometer. Het is belangrijk
Lees verder

7 veelgemaakte fouten in fitness schema’s én hoe je ze voorkomt

Je hebt eindelijk besloten om serieus te gaan fitnessen en bent vol goede moed begonnen aan je nieuwe training. Maar na een paar weken
Lees verder
Sporten in 2025

Sporten in 2025

Als je besluit om in 2025 te beginnen met sporten, is het belangrijk om een aantal dingen in overweging te nemen voordat je begint.
Lees verder
Vegan in #veganuary

Vegan in #Veganuary

Zoals eerder beschreven, gaan wij diverse diëten (of leefstijlen) toelichten én zelf uitproberen. We geven eerst een stuk theorie op wat het inhoudt en
Lees verder
Slowjuicer

Slowjuicer

Wat is een slowjuicer? Een slowjuicer kneust langzaam hetgeen wat je er in doet, zodat het sap gescheiden wordt van de rest (dit geeft
Lees verder
Beste Hardloopschoenen 2025

Beste Hardloopschoenen 2025

Op zoek naar de beste hardloopschoenen van 2025? Dan ben je hier aan het juiste adres! Hieronder vind je een overzicht van de top
Lees verder