Endorfine en sporten

Endorfine en sport

Endorfine en sport een combinatie die krachtig met elkaar verweven is. Wat is Endorfine? Even tekst en uitleg voordat we verder gaan. Endorfine, ook wel bekend als het gelukshormoon is een neurotransmitter. Een boodschapper die prikkels geeft van de ene naar de andere zenuwcel. Het onderdrukt pijn en helpt bij het gevoel van geluk. Nog […]

Sport en Voeding (deel 1)

Sport En Voeding

Sportvoeding Onderstaand een korte uiteenzetting ten aanzien van de meest voorkomende producten, om je in ieder geval een beetje op weg te helpen in je zoektocht naar ”Sport en Voeding”. Voeding is 80% … dat kan niet vaak genoeg benadrukt worden! (Link blog) Bij een gezonde levensstijl of veel sporten hoort dan ook de juiste […]

Vegetarische Pizza (drie kazen)

Vegetarische Pizza

#Veganuary is voorbij, je doel is behaald en nu heb je misschien wel zin in een pizza. Om er niet direct een halve kilo gehakt of kip op gooien, kiezen we nog voor een vegetarische pizza. Wel eentje met drie verschillende kazen (tre formaggi om het een Italiaans tintje te geven).

Carnaval is sporten

Sporten Carnaval

Carnaval is sporten, zeker als je alle dagen voor de volle 100% gaat. Er zijn carnavallisten die al weken druk zijn met het maken van pakjes of het bouwen van een metershoge wagen. Het seizoen start officieel op de 11e van de 11e om 11:11uur. Dit omdat 11 het getal van de gekken is. Tevens […]

Goede Voornemens Over Boord

Goede voornemens, Blue Monday

Ben je nog altijd goed op weg met je goede voornemens voor dit jaar. Lees deze blog dan zeker niet.
Ben je de eerste week goed door gekomen, werd het in week 2 al lastig en is week 3 je goede voornemen om meer te gaan sporten al aardig verwaterd, dan is deze blog voor jou.

Intermittent Fasting Schema

Intermittent Fasting Schema

Iedereen kan intermittent fasten (IF)! Starten kan op verschillende manieren, er zijn namelijk voor iedereen wel een intermittent fasting schema. Hierdoor is het makkelijk op te bouwen en voor iedereen uit te voeren.

Vegan in #Veganuary

Vegan in #veganuary

Zoals eerder beschreven, gaan wij diverse diëten (of leefstijlen) toelichten én zelf uitproberen. We geven eerst een stuk theorie op wat het inhoudt en gaan dit vervolgens zelf minimaal 30 dagen uitproberen! Het is dan ook weer tijd voor een nieuwe challenge, namelijk: we’re going vegan!! De vegan community groeit steeds meer en laat ook […]

Sport eens buiten de deur!

Hardlopen strand Scheveningen, Pier

Sport jij wel eens buiten de deur? En dan niet een rondje rennen door de buurt! Nee? Dan zeker snel doen! ”Buiten” sporten brengt een hele nieuwe dimensie met zich mee, het is inspirerend en kleine kans dat je bekende tegenkomt die je uit je flow halen. Natuurlijk is het begrijpelijk dat je een gebruikelijke […]

Couscous Salade

Couscous Salade Feta

Na de feestdagen (lees: 3 dagen 5 gangen diner met veel room, mascarpone en suiker) is het goed om weer even terug naar de basis te gaan en weer ‘gewoon gezond’ te eten. Daarom onderstaand Couscous Salade, een lichte maaltijd om je lichaam weer even te ‘resetten’. Daarnaast is het, zoals jullie gewend zijn, een […]

Intermittent Fasting Ervaringen 16/8

Intermittent Fasting Ervaringen 16/8

In het eerste blog over Intermittent Fasting is er uitleg gegeven over de ‘theorie’. Daarna was het tijd om ruim een maand lang deze theorie ook daadwerkelijk in de praktijk te brengen. Ik (Nicky) start ieder experiment met een meting, omdat ik vooral heel nieuwsgierig (en soms zelfs wat bang..) ben naar wát het effect […]