sport en voeding

Sport En Voeding (Deel 2)

Sport en voeding, het vervolg.. De blog Sport en Voeding (deel 1) gaf een spoedcursus over de diverse voedingssupplementen die je als sporter regelmatig voorbij ziet komen. Deze lijst is uiteraard niet uitputtend, en door de vele leuke reacties...

Hometrainer

Thuis sporten

Update: door de coronacrisis is deze blog ‘Thuis Sporten’ ineens zeer relevant.. Baas in je eigen Gym Je hebt nét niet genoeg tijd om naar de sportschool te gaan (omkleden – je moet toch een beetje toonbaar zijn, auto...

Coronavirus

Sporten in tijden van het Coronavirus

Het Coronavirus houdt heel Nederland (en de rest van de wereld) bezig. Dagelijks nieuwe besmettingen, grenzen gaan op slot en kroegen blijven dicht. Supermarkten worden leeg gehamsterd en de beurskoers kleurt donker rood. Tegenwoordig wast iedereen zijn handen na...

Gezonde mug cake

Mug cake a.k.a. de gezonde eiwitbom!

#getyourproteine We kunnen niet vaak genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om aan je macro’s (en dus je eiwitten!) te komen! Daarom hebben we een simpel eiwitrijk gerecht, een mug cake, wat te eten is als ontbijt of snack,...

Endorfine en sport

Endorfine en sporten

Endorfine en sport een combinatie die krachtig met elkaar verweven is. Wat is Endorfine? Even tekst en uitleg voordat we verder gaan. Endorfine, ook wel bekend als het gelukshormoon is een neurotransmitter. Een boodschapper die prikkels geeft van de...

Sport En Voeding

Sport en Voeding (deel 1)

Sportvoeding Onderstaand een korte uiteenzetting ten aanzien van de meest voorkomende producten, om je in ieder geval een beetje op weg te helpen in je zoektocht naar ”Sport en Voeding”. Voeding is 80% … dat kan niet vaak genoeg...

Vegetarische Pizza

Vegetarische Pizza (drie kazen)

#Veganuary is voorbij, je doel is behaald en nu heb je misschien wel zin in een pizza. Om er niet direct een halve kilo gehakt of kip op gooien, kiezen we nog voor een vegetarische pizza. Wel eentje met...

Sporten Carnaval

Carnaval is sporten

Carnaval is sporten, zeker als je alle dagen voor de volle 100% gaat. Er zijn carnavallisten die al weken druk zijn met het maken van pakjes of het bouwen van een metershoge wagen. Het seizoen start officieel op de...

Goede voornemens, Blue Monday

Goede Voornemens Over Boord

Ben je nog altijd goed op weg met je goede voornemens voor dit jaar. Lees deze blog dan zeker niet. Ben je de eerste week goed door gekomen, werd het in week 2 al lastig en is week 3...

intermittent fasting schema

Intermittent Fasting Schema

Iedereen kan intermittent fasten (IF)! Starten kan op verschillende manieren, er zijn namelijk voor iedereen wel een intermittent fasting schema. Hierdoor is het makkelijk op te bouwen en voor iedereen uit te voeren.