Beginnen met hardlopen

Beginnen met Hardlopen

Waarom beginnen met hardlopen? Misschien is dit wel direct de belangrijkste vraag; waarom beginnen met hardlopen? Je zou namelijk ook kunnen gaan fietsen of zwemmen als je zo graag wilt bewegen. Of eerst eens beginnen met minder snoep te...

Sporten tijdens lockdown

Redenen om vol te houden (of niet) tijdens de lockdown

We zitten nu al weken volledig of gedeeltelijk in een ‘intelligente lockdown’ met alle bijbehorende gemakken en ongemakken. Het kan zomaar nog een tijdje duren, het oude leven zal in ieder geval nog even op zich laten wachten.. In...

Spinazie salade falafel

Spinazie Salade met Falafel

Spinazie salade met falafel kan uitstekend dienen als avondeten, zeker door er extra macaroni aan toe te voegen. Hierdoor voorkom je dat je een aantal uur later weer opnieuw honger krijgt. In de bereiding hebben we het recept uitgewerkt...

Hardlopen Warming Up

Hardlopen Warming Up

Een goede warming-up voor je hardlooptraining is misschien wel net zo belangrijk als de training zelf. Met behulp van een warming-up bereid je je fysiek en mentaal voor op je training. Om iets meer te weten waarom opwarmen zo...

Hardloopschema op maat!

Vraag je persoonlijke schema nu aan! Via onderstaande vragenlijst vraag je je persoonlijke hardloopschema aan. Vervolgens gaat een van onze personal trainers met je aan de slag. Hij/zij zal binnen 48 uur een op maat gemaakt hardloopschema naar je...

Hardlopen corona virus

Hardlopen tijdens de corona-quarantaine

Hoe blijf je fit in deze Corona crisis? korte update:Inmiddels zijn als gevolg van het Corona virus de sportscholen dicht, net zoals kappers en de meeste scholen. Gisteravond (23 maart) werden er vanuit het kabinet wederom nieuwe maatregelen omtrent...

sport en voeding

Sport En Voeding (Deel 2)

Sport en voeding, het vervolg.. De blog Sport en Voeding (deel 1) gaf een spoedcursus over de diverse voedingssupplementen die je als sporter regelmatig voorbij ziet komen. Deze lijst is uiteraard niet uitputtend, en door de vele leuke reacties...

Hometrainer

Thuis sporten

Update: door de coronacrisis is deze blog ‘Thuis Sporten’ ineens zeer relevant.. Baas in je eigen Gym Je hebt nét niet genoeg tijd om naar de sportschool te gaan (omkleden – je moet toch een beetje toonbaar zijn, auto...

Coronavirus

Sporten in tijden van het Coronavirus

Het Coronavirus houdt heel Nederland (en de rest van de wereld) bezig. Dagelijks nieuwe besmettingen, grenzen gaan op slot en kroegen blijven dicht. Supermarkten worden leeg gehamsterd en de beurskoers kleurt donker rood. Tegenwoordig wast iedereen zijn handen na...

Gezonde mug cake

Mug cake a.k.a. de gezonde eiwitbom!

#getyourproteine We kunnen niet vaak genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om aan je macro’s (en dus je eiwitten!) te komen! Daarom hebben we een simpel eiwitrijk gerecht, een mug cake, wat te eten is als ontbijt of snack,...