Afvallen door Wandelen

Afvallen door wandelen

Wandelen om af te vallen Afvallen door wandelen –> in de basis is afvallen niet meer of minder dan meer calorieën verbranden dan binnen krijgen. Ga je elke dag 10 kilometer wandelen, maar eet je gedurende de dag veel ongezonde snacks? Dan zal het afvallen minder snel gaan. Wandel je dagelijks 6 of 7 kilometer […]

Buikvet Kwijtraken

Buikvet kwijtraken

Buikvet kwijtraken, en snel een beetje! Buikvet kwijtraken… wie kent het niet… Hoe goed je wel of niet bezig bent, vaak blijft buikvet ondanks inspanningen vaak lang (ongewenst) onderdeel van jouw lichaam. Veel marketing speelt hierop in door allerlei wondermiddeltjes te bieden welke grote veranderingen beloven: maar wat is hier nu eigenlijk van waar? Wanneer […]

Afvallen door Krachttraining

Afvallen Door Krachttraining

Kun je calorieën verbranden en afvallen door krachttraining? Of is het toch beter om vol in te zetten op cardio? Het antwoord is nog niet zo makkelijk. Wil je vooral snel gewicht verliezen, stort je dan volledig op cardiotraining en let op je voeding (voeding is 80%). Is je doel om op langere termijn gewicht […]

Afvallen door fietsen

Fietsen afvallen

Wanneer je wilt afvallen door te gaan fietsen, helpen je graag op weg aan de hand van dit schema. Het schema is te gebruiken voor als je de weg op gaat met en fiets, of liever thuis gebruikt maakt van een spinningsfiets. 12 weken lang 3x fietsen Het schema is gemaakt door een van onze […]

Hoe val ik af?

Afvallen

Hoe val ik af? Dat is één van de vraag der vragen.. en dat begrijpen we. Weinig mensen die die vraag nog nooit gesteld hebben. Mensen willen graag verandering en willen vervolgens graag praktische handvatten over hoe ze dat extra pondje kunnen verliezen. Niet te veel ‘zwam-verhalen’, maar gewoon praktische tips.. Nou, hier komt ‘ie […]

Elk pondje komt door het mondje

Voeding en sport

Een aantal jaar geleden was ik een paar kilootjes ‘flinker’ en wilde ik graag ‘afvallen’. Ik was 22 jaar en kreeg op mijn eerste functioneringsgesprek ooit te horen dat ik beter 10 kg kon afvallen. Je kunt je voorstellen dat je dan écht door de grond zakt… Het was echter voor mij het juiste (hardhandige) […]