sport en voeding

Sport En Voeding (Deel 2)

Sport en voeding, het vervolg.. De blog Sport en Voeding (deel 1) gaf een spoedcursus over de diverse voedingssupplementen die je als sporter regelmatig voorbij ziet komen. Deze lijst is uiteraard niet uitputtend, en door de vele leuke reacties...

Intermittent Fasting 16/8

Intermittent fasting

Een van de meeste gebruikte doelen om het nieuwe jaar in te gaan is: afvallen of vet te verliezen(wat vaak nog steeds betekent dat je gaat afvallen). Het lijkt wel een van de meest terugkerende vragen in een mensenleven.....

Afvallen

Hoe val ik af?

Hoe val ik af? Dat is één van de vraag der vragen.. en dat begrijpen we. Weinig mensen die die vraag nog nooit gesteld hebben. Mensen willen graag verandering en willen vervolgens graag praktische handvatten over hoe ze dat...

Voeding bij Krachttraining

Krachttraining en voeding

Er wordt veel gezegd en geschreven over sport en voeding en zoals ik de vorige keer al schreef: ‘voeding is 80%’. As je niet ‘goed’ eet, blijven de resultaten uit óf zul je in het begin resultaten bereiken –...

Voeding en sport

Elk pondje komt door het mondje

Een aantal jaar geleden was ik een paar kilootjes ‘flinker’ en wilde ik graag ‘afvallen’. Ik was 22 jaar en kreeg op mijn eerste functioneringsgesprek ooit te horen dat ik beter 10 kg kon afvallen. Je kunt je voorstellen...