Vet Verbranden / Afvallen
Vet verbranden door 3x per week te trainen Verbrand Calorieën Goede krachttraining zorgt ervoor dat je veel calorieën verbrand. Vaak wordt gedacht dat alleen cardiotraining hiervoor zorgt. Zeker de combinatie van kracht- en cardio zorgt voor een optimaal resultaat. Start elke training met 15 minuten hardlopen of roeien. Het zorgt voor een goede bloedstroom naar […]
Spieren opbouwen
Wil je 5 keer per week trainen voor spieropbouw? Met dit full-body schema train je alle grote spiergroepen, inclusief warming-up en cardio. Met duidelijke uitleg over herhalingen, sets en voeding.
Fitnessschema op maat
Ben je klaar met de standaard fitnessschema’s waar je al weken zo niet maanden op traint? Is het tijd voor een nieuwe start, tijd om eens de gewichten ‘door t dak te smijten’ of ben je toe aan schema waar rekening wordt gehouden met jou individuele situatie. Dan zit je helemaal goed. Met het fitnessschema […]