Wat is een realistische tijd om te lopen voor 5 km, 10 km of 15 km als beginner?
Als beginnende hardloper vraag je je waarschijnlijk af wat een realistische tijd is voor je eerste 5, 10 of 15 kilometer. Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben, zodat je gemotiveerd blijft en jezelf niet ontmoedigt. Wij begrijpen dat elke beginner andere doelen en mogelijkheden heeft, daarom delen we in dit artikel realistische tijden […]
Hardloopschema’s voor beginners (voor hardlopers die net beginnen)
Heb je de intentie om te gaan hardlopen, maar heb je nog weinig ervaring of is je conditie nog niet echt op peil. Dan is dit gratis hardloopschema voor beginners (van 5 kilometer) perfect voor jou. Onderstaand sportschema, dat is samengesteld door een topcoach, zal je versteld doen staan van je kunnen. Binnen enkele weken wordt […]
Hardloopschema 10 KM
Loop je vaker hard en heb je de 5 km kilometer wel onder de knie dan kun je gaan trainen voor de 10 kilometer. Met onderstaand hardloopschema voor 10 km zul je zien dat je binnen 12 weken in staat bent om de 10 km in een keer uit te lopen. Let wel op dat […]
Hardloopschema Op Maat
Wil je serieus op weg met hardlopen en wil je een gepersonaliseerd hardloopschema, dan zit je goed! Via deze pagina laat je eenvoudig een op maat gemaakt hardloopschema maken door een van onze ervaren personal trainers. Zij bekijken onder andere wat je doelstelling is, je lichaamsbouw en eventuele blessures. Vervolgens krijg je binnen 48 uur […]