Intermittent Fasting 16/8

Intermittent fasting

Een van de meeste gebruikte doelen om het nieuwe jaar in te gaan is: afvallen of vet te verliezen(wat vaak nog steeds betekent dat je gaat afvallen). Het lijkt wel een van de meest terugkerende vragen in een mensenleven.....

Voeding bij Krachttraining

Krachttraining en voeding

Er wordt veel gezegd en geschreven over sport en voeding en zoals ik de vorige keer al schreef: ‘voeding is 80%’. As je niet ‘goed’ eet, blijven de resultaten uit óf zul je in het begin resultaten bereiken –...

Voeding en sport

Elk pondje komt door het mondje

Een aantal jaar geleden was ik een paar kilootjes ‘flinker’ en wilde ik graag ‘afvallen’. Ik was 22 jaar en kreeg op mijn eerste functioneringsgesprek ooit te horen dat ik beter 10 kg kon afvallen. Je kunt je voorstellen...

Sporten bij warm weer

Sporten in 40 graden

Mijn (Nicky) levensfilosofie is dat het belangrijkste is dát je gaat. Hoe extreem het weer ook is, hoe brak je bent vanwege slaaptekort of een kater, of hoe gestrest je ook bent van je werk: GA SPORTEN! Pas jouw...